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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

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影》月內見分曉 俄邊境集結大軍 恐爆世界大戰

大批俄羅斯軍用直升機出現在俄烏邊境訂閱影音：中時新聞網在俄羅斯派4,000部隊集結東部爭議邊境後，獨立軍事分析家警告，這可能引發一場歐洲，甚至世界大戰。據《每日郵報》（Daily Mail）3日報導，社群媒體上出現的影片顯示，俄羅斯疑似派出大軍，增兵由叛軍佔領的烏克蘭東部和已吞併的克里米亞。隨著緊張遽增，69歲的知名俄羅斯分析家費根豪爾（Pavel Felgenhauer）說，目前需要「心理分析師」來判斷俄羅斯對烏克蘭的意圖，但警告1個月內可能會看到戰爭爆發。由於莫斯科不斷向邊境增兵，西方已表示憂心。而費根豪爾說，他們擔憂是對的，因為尚未經證實的影片顯示，俄羅斯沿著弗羅涅日（Voronezh），羅斯托夫（Rostov）和克拉斯諾達爾（Krasnodar）區等鐵路要道動員部隊。俄羅斯在爭議邊境集結大軍引發各方關切Moving of S-400 missile systems was reportedly filmed in #Voronezh region, south #Russia.Those who do not know geography, Voronezh region borders on Luhansk region of #Ukraine.Soundtrack to the video is peculiar: "Let's not have a war".pic.twitter.com/7NEp9VPakt— Alex Kokcharov (@AlexKokcharov) April 3, 2021 費根豪爾在接受俄羅斯「Rosbalt」新聞網專訪時嚴正警告，「這場危機就算不升級為世界大戰，也可能演變成泛歐戰爭……就目前而言，有可能。會不會發生？讓我們等著瞧。而在西方，他們不知道該怎麼辦。」俄羅斯在派4,000名部隊到與烏克蘭的爭議邊界後，克里姆林宮發言人培斯科夫（Dmitry Peskov）2日誓言，要是北約（NATO）派兵到烏克蘭，將「採取額外措施」。他說，無疑在這種狀況下，會導致俄羅斯邊境附近緊張進一步升高。「當然，為了確保安全，俄方需要採取額外措施。」儘管他稍早警告，在烏克蘭東部頓巴斯（Donbass）區的戰爭會「摧毀」鄰國，但他堅稱，克宮並不是在威脅烏克蘭。網路上的影片顯示，有數十架俄羅斯軍用直升機接近邊境，而火車則在運送坦克和其他軍車。就在五角大廈官員說，已注意到，有數千計俄軍派赴由親俄派系掌控的頓巴斯區之際，華府周四承諾，堅定不移地支持烏克蘭。Far too many people are referring to Moscow’s most recent massive military buildup in occupied Crimea & the Ukrainian border as a possible “new war”.No.It may be the start of a new Russian offensive in its 7+ yr war of aggression against peaceful UA. pic.twitter.com/dRqWMeMDrW— ArianaGic/Аріянॳць (@GicAriana) April 1, 2021 當費根豪爾被問及，為何莫斯科可能會在這時啟動戰爭時，他說，「去問心理分析師吧，我還需要解釋嗎？」他強調，事實擺在眼前，一切事都已在發生。此外，費根豪爾說，5月初俄方舉行紅場大閱兵，以紀念二戰勝利前，一切可能都會就緒，而他懷疑，克宮「已經做了決定」。 (中時新聞網)

19.92萬劑COVAX首批AZ疫苗到了 效期更短只到5／31

我自COVAX獲配的首批19.92萬劑AZ疫苗，今天上午抵台，中央流行疫情指揮中心表示，這批貨效期到5月31日，比第一批的11.7萬劑疫苗效期到6月15日更短，但國內新冠疫苗打氣低迷，截至4月3日僅1萬6450人接種AZ疫苗。我國透過COVAX獲配102萬劑AstraZeneca COVID-19疫苗，首批19.92萬劑疫苗今天上午運達桃園國際機場。該疫苗原預定於2至5月間陸續抵臺，但因全球疫苗供應短缺及配送作業而延遲。本批疫苗待完成通關程序後，直接運送至指定冷儲物流中心進行後續檢驗封緘作業，再提供COVID-19接種計畫所列實施對象進行接種。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示，這批疫苗今天上午5點21分從荷蘭出發運抵桃園機場，由中華航空編號ＣＩ0074班機接送。由於這批疫苗也是來自韓國廠，因此檢驗時間將會比上一批快開始開打，最快約在七天後就可以開始實施接種。這批疫苗效期只到5月31日，比上一批11.7萬劑AZ疫苗還少了兩周，莊人祥表示，因此會再多觀察兩天看看是否擴大到第二、第三類接種對象施打，不過目前還是先讓第一類醫事人員先接種後再來看看。至於COVAX為何送出效期這麼短的疫苗？莊人祥表示，恐怕也是因為他們面臨了效期的問題，手上顯然還有一堆快到期的貨，必須要盡快配送出來，而台灣後續到五月都還會有疫苗運來，且就算現在一口氣都送來，台灣也很難很快打完。會不會之後送來的疫苗效期都很接近？莊人祥認為，之後抵台的疫苗，應該還是會有一點時間讓國人可接種，應該不至於送即將到期的疫苗，「效期太短，他們也不方便送來」。指揮官陳時中昨表示，這批疫苗和上批11.7萬劑的AZ疫苗一樣是韓國生產，生產後先集中到阿姆斯特丹再送來，導致分配的時間拉長。且效期比第一批來的AZ疫苗還短，只到5月31日，第一批AZ疫苗有效期限則到6月15日。陳說，據原來的溝通，這批疫苗製造時間應比上批11.7萬劑的疫苗更早或差不多，只是分配上延宕了不少時間。對於AZ疫苗接種對象，陳時中表示，指揮中心4月6日開放了第1類的所有公費對象接種，當時計畫觀察10天，再決定是否開放下一批對象，但由於此次效期更短，觀察的時間也會縮短。若接下來接種速度快，開放接種的公費對象就先不變，若速度慢，就會早點開放下一批公費對象接種。

太魯閣事故將聚焦在「有無拉手煞車，或煞車有無故障」方向調查

交通部3日公布太魯閣初步查明事故原因為，台鐵局委外邊坡整治施工廠商(東新營造)工地主任早上約9點左右駕駛貨車，巡視工地，停放在施工便道上，進入工務所後，因故溜逸20公尺，沿著施工便道滑落至東正線上(K51+450)，遭408車次通過時撞擊，發生出軌事故。交通部因此指出，運安會將聚焦在「有無拉手煞車，或煞車有無故障」方向調查。截至3日18時，交通部統計人員傷亡及送醫情形，死亡人數為51人，已確認47人姓名，並已安排專人關懷；受傷人數為188人均已送醫，目前住院中41人，出院145人，送醫急救後死亡2人。交通部指出，在行政院指示後續關懷協助上，首先是對於罹難者家屬及傷者關懷，以「一戶一社工」方式辦理，如果某家庭有多人罹難，也請衛福部多派社工協助，現行台鐵局及公路總局1對1關懷員，要能與後續長期的「一戶一社工」對接。第二，罹難者大體返鄉、受傷者返鄉，由台鐵局專案處理外，內政部、衛福部於此階段即應會同協助提供關懷服務。 聯合公祭由交通部統籌家屬意願主辦，並由內政部民 政司、地方政府協辦，提供不同宗教儀式及家屬移靈、返鄉等事宜，要盡量尊重家屬意願。目前台鐵對傷亡人員服務內容上，第一，台鐵局正派員逐一慰問傷者及死亡者家屬，死亡慰問金10萬元，受傷慰問金5千元(已發放77人)。第二，提供專線電話及專人協助家屬至花蓮，並安排交通及住宿事宜，已提供22人次服務。第三，台鐵局已於花蓮及臺東殯儀館成立關懷服務中心(四)針對每一位罹難及重傷者家屬，已安排80位同仁提供1對1關懷協助。在預估搶通時間上，交通部指出，事故車輛拖離處理需要5天(4/2-4/6)，軌道修護:1天(4/7)，電車線及導電軌修1天(4/8)，共計7天(4/8日24:00開通)。(工商 )

太魯閣號第3節凌晨拖出隧道 搶救難題才正要開始

台鐵408次太魯閣號出軌事故，搜救工作漏夜持續進行，凌晨2點左右傳出第3節車廂已經拖出隧道，車廂外觀完整，但玻璃碎裂。目前事故現場隧道內還有4到8，總共5節車廂在內。花蓮縣消防局稍早曾指出，將依照原先工程進度，等第3、4、5節車廂脫離後，才有可能挪移第6車廂，搶救難題才正要開始。台鐵408次太魯閣號出軌事故，截至目前為止，造成51死188傷。太魯閣號失事前10分鐘最後身影曝光　網慟：好想叫他們停下來，別再開了...訂閱影音：中時新聞網 (中時新聞網)

糖尿病患福音 研究認證6個月就能紓緩症狀的飲食法

為確定減少碳水化合物攝取量，對紓緩第2型糖尿病的效果與安全性，德州農工大學營養學系領導的研究團隊，針對逾1.4萬筆文獻進行回顧並分析其中1,000多名參與者進行的23次實驗。結果發現，與採用其他飲食建議的參與者相比，執行低碳飲食或極低碳飲食6個月的參與者，第2型糖尿病症狀的緩解率更高，且沒有副作用；不過，因低碳或極低碳飲食帶來的好處，在12個月後便開始減少。相關研究成果已刊登於2021年1月份的《英國醫學期刊》之上。據統計，全球每11個成年人中就有1個罹患糖尿病，不但年死亡率達11%，糖尿病的醫療直接開銷更上看7,600億美元(約新台幣21.88兆元)；其中，又以第2型糖尿病最為人關注，約90%至95%的糖尿病患者為第2型糖尿病。 對於第2型糖尿病的治療，目前普遍採取結構性飲食介入。考量到第2型糖尿病的關鍵為慢性高血糖症引發的胰島素抗性，故往往建議患者降低飲食中碳水化合物的攝取量。對於如何限制碳水化合物，現有文獻的建議包括3種，其一，每天攝取碳水化合物在20克到50克之間，或1日碳水攝取熱量不到每天飲食總熱量2,000大卡的10%，但2者有可能出現酮症。其二，碳水化合物日攝取量在130克以下，或碳水熱量占一天飲食熱量2,000大卡的26%。其三，攝取碳水熱量不到1天2,000大卡的45%。即使已有明確的限制指南，現有研究卻仍沒有提出糖尿病症狀的具體緩解率數字，也沒有說明將碳水精確限制在多少公克以內，便會產生症狀緩解的好處，從而提供醫療人員與患者參考之用。為確定降低碳水攝取對於第二型糖尿病症狀緩解是否有效而又安全，研究團隊回顧14,759筆論文成果，並分析其中23項實驗(總參與人數約1,357人)。所有參與者為確診第2型糖尿病的成年人，平均年齡47歲到67歲，執行低碳或極低碳飲食至少12週。研究將每日攝取基礎日量設定為2,000大卡，攝取的碳水化合物熱量低於26%，或每日碳水化合物攝取少於130克，即是低碳飲食。結果發現，相較於採取低脂飲食法的參與者，採取低碳的參與者不論是否有服用糖尿病藥物，都出現血糖水平減少、體重下降、生活品質提升等益處。其中，在8項參與者達264人的實驗中，採取低碳飲食的第2型糖尿病患者在第6個月時，隨著糖尿病症狀緩解而讓平均絕對風險下降約32%(約每100名參與者就有28人出現這樣益處)。此外，參與者不但體重減輕、藥物使用也隨之減少，體脂肪與三酸甘油脂濃度都獲得改善，而參與者也無出現副作用。但前述好處在第12個月開始遞減。不過，研究團隊也坦承，研究仍有其限制性，如證據等級僅有中等甚至低度；時間拉長是否仍有效或無副作用，都有待進一步實驗。團隊總結，臨床醫生可使用短期低碳飲食做為第2型糖尿病的輔佐治療，並持續藥物的使用與監測。換言之，仍須長期、良好設計的熱量隨機控制實驗，以釐清低碳飲食對減肥、糖尿病緩解與心血管疾病的死亡率、發病率的影響。文章來源：Efficacy and safety of low and very low carbohydrate diets for type 2 diabetes remission: systematic review and meta-analysis of published and unpublished randomized trial data(中時新聞網)